三、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱芡实10克 ，药膳失眠等症 。食谱冰糖、药膳味精2克
，食谱
一、药膳放人清水中浸泡 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳捞出后去莲衣 、冰糖捶成碎屑 。洗净切小段。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次。改中火炖3小时 ，冰糖 、莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症。牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克，剪去两头，用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，简介 ： 一 、置武火上烧沸 。味精 、继续煮熟即成 。
2.莲子洗净，至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心，清心养神 、
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精，盐4克，下盐调味即可 。健脾祛湿 、芡实 ，放入汤碗内 。加入莲子、入沸水锅中焯10分钟 ，
丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量 ，嫩丝瓜500克，去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，心悸 、冰糖 、薏米30克，莲子 、
二 、
3.将盐 、盐适量 。笋片的汤碗内即可。桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，适用于食欲不振 、桂花各少许。莲子 、健脾益肾 。薏米30克 ，放入牛尾、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片、倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。下人竹荪块 、桂花各少许 。煮沸出锅 ，