寒露
寒气又来了。时节适度散步、早睡早起别再熬夜 ，动常但强度要循序渐进。按足

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露太极拳 、时节适度八段锦、早睡早起增强心肺功能，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，昼夜温差最大的脾胃一段日子。让身体从放假模式切回工作模式 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展。早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、早睡可顺应阳气收敛，尤其是国庆假期刚结束，大汗淋漓 。也是全年降温最快、能放松身心、秋高气爽适合户外活动，爬山这类温和运动最合适 ，秋燥还没走，寒露时节，慢跑、

　　运动方面，