01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年推荐吃橄榄油、好脂肪增强自身体质。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪牛油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉” ，
| 亚麻籽油 、代可可脂等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ， 管理血脂 ，黄油等) ，要知道 ， |