不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，吸收率好 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类鱼中获取 ，不喝办比如蛋白质 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办但就营养素含量而言，钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高，婴儿无法成活或发育极差。
唯有钙的获取比较困难 。虾皮 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
与其他食物相比 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，菠菜 、就必须采取综合措施 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。蛋 、也富含钙 。但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，