欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能

　　国庆长假过后，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，记忆力 、欠何还”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，虽然能透支，欠何还”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。“睡眠债更像信用卡 ，但利息高，”尹红蕾分析，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，欠久了早晚要还更多
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，主任医师尹红蕾说
，偶尔周末补一补有用，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的注意力、并不能完全抵消长期缺觉的伤害  ，