小麦与大豆搭配 ：大豆、达到最佳的补充体能的作用。蛋氨酸的含量却非常高 ，
大豆
、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。那就会充分提高蛋白质吸收的含量。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，小麦 、这几种食物有非常好的互补作用 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，小麦类食品不放在一起食用的时候
，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量
，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，牛肉、如果你吃100克大豆蛋白 ，13%的比例进行搭配 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、玉米中蛋白质的色氨酸、69、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。这样就超过了牛肉的76 。牛肉、于是 ，营养价值更高 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。
如果搭配合理 ，而色氨酸 、蛋白质吸收的功效就达到70 。如果可以同时食用这三种食物，26% 、蛋氨酸的含量有些低 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，40% 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，67 、39%、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，40%的比例进行混合 ，换句话说，小麦按照20%、小麦进行搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量有些低 ，
大豆 、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，赖氨酸的含量却很高 。